Médecine douce

J’peux pas j’ai méditation !

Pascale Gentil, acupunctrice à Savigny | Expérimentez la méditation le matin ou le soir, soit pour un réveil en douceur ou un moment de calme après une journée chargée. Elle a plusieurs vocations. Elle peut servir à se recentrer, revenir à soi et également clarifier les directions que l’on veut donner à sa journée ou à apaiser le mental. Elle permet d’être plus calme intérieurement, de développer la précision, la clarté et ses actions. En d’autres termes, on met en mouvement son énergie vitale et ainsi on se connecte avec ce qui nous fait vibrer. Nous vivons dans une société imprégnée de stress où un emploi du temps généralement surchargé conduit à une vie de plus en plus effrénée. Le stress est nécessaire et est même physiologique à petites doses. Il y aura déséquilibre s’il est perçu comme plus important que nos ressources pour le maîtriser. Trop de stress entraîne souvent des problèmes de santé plus ou moins graves car il augmente le niveau du cortisol dans le corps (hormone du stress) qui va finir par perturber le sommeil, favoriser la dépression, l’anxiété, augmenter la tension artérielle et peut même finir en burn out. Grâce à la méditation pratiquée de façon régulière vous pourrez mieux gérer votre stress au quotidien, renforcer votre concentration et votre attention, diminuer les ruminations ainsi que les sources d’anxiété, développer votre sérénité et votre créativité. Il y a plusieurs sortes de méditations différentes ainsi chacun peut trouver celle qui lui correspond.