par Antonio Costa | La Gestalt-thérapie est une des thérapies psychocorporelles les plus répandues. Inventée par le psychanalyste allemand Friedrich Perls en 1942, cette méthode thérapeutique, entre le coaching et la psychothérapie, aide à développer une vision globale de soi-même. Elle privilégie le ressenti émotionnel en mettant l’accent sur la prise de conscience personnelle des mécanismes intérieurs qui peuvent pousser à des blocages, des conduites répétitives, paralysant l’équilibre et la relation à soi-même et aux autres. Elle permet, dans bien des situations personnelles ou professionnelles comme lors d’une décision à prendre, un passage difficile, ou encore une envie de changement, de pouvoir mieux se comprendre. L’idée de la Gestalt est de repérer les coupures de contact afin d’y remédier.

La Gestalt peut se pratiquer de manière individuelle ou en groupe. Une thérapie se déroule en trois phases. Tout d’abord, il y a une partie plus verbale, où le patient expose sa difficulté. Lorsque la confiance est établie et que la personne a identifié ses blocages, le ou la thérapeute propose une expérimentation. Cela peut être un travail d’écoute corporelle, un travail sur les croyances, les jugements ou une mise en situation. Cet appel à la créativité change le point de vue de la personne. Vient ensuite le temps de l’assimilation. L’objectif est de découvrir ce que l’on va faire avec ces nouveaux ressentis. Au-delà de l’aspect thérapeutique, elle est souvent présentée comme un art de vivre.

La Gestalt-thérapie s’adresse principalement aux adultes et aux adolescents (le travail avec les enfants demande une formation spécialisée qui ne fait pas partie de la formation de base). Elle peut vous accompagner dans la plupart des problèmes de la vie où vous vous sentez dépassés: de la timidité aux difficultés relationnelles, des problèmes familiaux à la recherche spirituelle, en passant par l’anxiété ou les souffrances affectives.

Céline Taillens, thérapeute agréée ASCA
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